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貧乳解消法!

貧乳に限らず、「美」を意識している女性の中には、バストアップに意欲を見せていろいろと
試している女性も多くいます。

 

その代表的なものとしては、

 

@食事・サプリメントでバストアップ
Aバストアップ体操でバストアップ。

 

 

まずは@の食事・サプリメントです。

 

貧乳によく効くといわれている食事・サプリメントの摂取は、イソフラボンを多く含んだものが
おすすめです。

 

代表的な食材としては、豆乳、小豆、納豆、豆腐、枝豆、サヤインゲン、グリンピースなどの
ものはイソフラボンを豊富に含んでいます。

 

 

イソフラボンの他にも、ホウ素を含む食品を摂ることも効果的です。

 

ホウ素にはエストロゲンの分泌を高める働きがあるので、多少なりとも効果があると
言われています。

 

ホウ素が多く含まれている食品で代表的なものはりんご、ぶどう、梨、桃などです。
果物に多く含まれているんですね!

 

 

 

次にAのバストアップ体操です。

 

貧乳解消のためのバストアップ体操は、基本的に胸筋を鍛える、というものが基本です。
ヨガにもよく取り入れられていますが、両手をお祈りするように合わせて、ぐっと力を入れる
運動だったり、様々あります。

 

貧乳解消というのは、どちらにせよ、すぐに大きくなる!というものではなく、こつこつと地道に
取り組んでいかなければなりませんね。

 

痩せ型の体型ならば、脂肪をつけるという選択肢も考えてみるといいかもしれません。